Ana Yemek, Fit
Fırında Sebzeli Yoğurtlu Tavuk
Sebzelerle birlikte fırında pişen, yoğurt soslu hafif tavuk yemeği.
Malzemeler
- 400 g tavuk göğsü
- 1 küçük kabak
- 1 küçük havuç
- 1 küçük kırmızı biber
- 1 küçük soğan
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Yoğurt sosu için:
- 4 yemek kaşığı yoğurt
- 1 diş sarımsak (ezilmiş)
- 1 çay kaşığı toz kırmızı biber
- 1 çay kaşığı kekik
- Yarım çay kaşığı karabiber
- Tuz
Yapılış
- 1Tavuk göğsünü iri küpler halinde doğrayın.
- 2Kabak, havuç, kırmızı biber ve soğanı ince uzun şekilde doğrayın.
- 3Yoğurda ezilmiş sarımsağı ve baharatları ekleyip karıştırın.
- 4Tavukları yoğurtlu sosa ekleyip her yerine gelecek şekilde harmanlayın.
- 5Sebzeleri fırın kabına alın ve zeytinyağını gezdirin.
- 6Yoğurtlu tavukları sebzelerin üzerine yerleştirin.
- 7Önceden ısıtılmış 180°C fırında 30–35 dakika pişirin.
- 8İsterseniz son 5 dakikada fırının üst ayarını açarak hafifçe kızartın.
- 9Sıcak servis edin.
💡 İpuçları
Son 5 dakikada fırının üst ayarını açmak hafif kızarma sağlar.
Benzer Tarifler
Ana Yemek, Fit kategorisinden daha fazlası